Физическая активность – это важный аспект, который помогает поддерживать здоровье в любом возрасте. Она охватывает все виды движений, которые мы выполняем, как в повседневной жизни, так и во время занятий спортом.
«Низкая физическая активность, наряду с курением, избыточной массой тела, повышенным содержанием холестерина в крови и повышенным артериальным давлением, является фактором риска развития заболеваний. Всё наше тело создано для движения. Движение важно для работы всех органов и клеток. Простая прогулка на свежем воздухе способствует улучшению кровоснабжения органов и тканей, насыщению кислородом, каждый вид физической активности имеет определенный эффект», — рассказывает Елена Моради, главный врач Центра лечебной физкультуры и спортивной медицины Департамента здравоохранения.
С возрастом мышечная масса теряется, соответственно снижаются силовые показатели, происходят дегенеративные изменения суставов. Все знают, что регулярная физическая активность приносит множество положительных эффектов.
Выберите для себя подходящий вариант:
— Ходьба пешком
— Круговые тренировки
— Кроссфит, бег, танцы
— Спортивные игры
— Дайвинг
Физическая активность приносит пользу здоровью, улучшает качество жизни и повышает самооценку каждого человека, занимающегося осознанно и ответственно.
Помните, любая активность лучше, чем её отсутствие!