Онкологические заболевания являются одной из ведущих причин смертности, однако значительная их доля может быть предотвращена за счет коррекции факторов риска и раннего выявления. Здоровье — это самый ценный актив. Профилактика начинается с малого, но её эффект — огромен.
«Онкология — не приговор. Во многих случаях ее развитие можно предупредить, изменив образ жизни и регулярно проходя обследования. Скрининги — это не страшно, но жизненно важно, — рассказывает Василий Ощепков, главный врач Севастопольского онкологического диспансера.
Главные правила профилактики, которые работают:
Нет — сигаретам. Это лучший подарок своим легким и не только.
Питайтесь сбалансированно. Ешьте больше овощей, фруктов и цельнозерновых продуктов. Ограничьте красное мясо, фастфуд и сахар.
Движение как ритуал. Не обязательно в зал — танцы, прогулки, велосипед. Главное — регулярно.
Защищайтесь от солнца, используйте SPF-крем, носите головные уборы.
Ограничьте алкоголь.
Делайте прививки: от ВПЧ (рак шейки матки) и гепатита В (рак печени). Раз в год — чекап у терапевта.
Важно: Знайте историю болезней своей семьи и обсуждайте риски с врачом.
Помните, что ответственность за здоровье начинается с вас. Регулярные визиты к врачу, внимание к тревожным симптомам и ведение здорового образа жизни — это основа долголетия и благополучия. Ранняя диагностика спасает жизни.
Позаботьтесь о себе сегодня ради здорового завтра!