Люди привыкли думать, что бокал вина после трудового дня — это «легальный антидепрессант». Особенно для уставшей мамы. Но правда в том, что алкоголь не расслабляет, а крадёт.
Как алкоголь влияет на мать?
Разрушает сон
Усиливает тревогу и апатию на следующий день
Снижает способность к эмпатии и терпению то, что ребёнку нужно больше всего
Как алкоголь влияет на ребёнка?
Дети считывают состояние матери как небезопасное, у них растёт тревожность
Эмоциональная связь размывается: мама «здесь», но не совсем
«Правда в том, что алкоголь — это иллюзия расслабления. На час становится легче. А потом тревога, раздражительность, чувство вины. Во время беременности нет безопасной дозы. Алкоголь проникает через плаценту и может вызвать фетальный алкогольный синдром — нарушения развития, которые не лечатся. Нет «чуть-чуть» во время беременности и лактации», — рассказывает Елена Леванович, главный внештатный специалист по акушерству.
Выбирайте другой путь расслабления:
Тёплый душ, ранний сон
Разговор с подругой, терапия
Просто прогулка на свежем воздухе
Если нужен отдых — он не в бокале. Ребёнку нужна не идеальная и не «весёлая» мама. Ему нужна присутствующая. Он нуждается в вас — живой, уставшей, настоящей.